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O Guia Prático traz ferramentas simples e científicas para te ajudar a identificar sua fome, lidar com emoções, comer com mais atenção e reduzir exageros e culpa. É um material leve e acolhedor, feito para te dar autonomia nas escolhas e construir uma relação mais tranquila com a comida e com o seu corpo.
É um treino mental para quem quer transformar a maneira como se relaciona com a comida no dia a dia. Com ele, você aprende a reconhecer seus gatilhos, organizar seus pensamentos, reduzir impulsos e criar novas respostas para situações que antes te desestabilizavam.
